7 Rutinitas Perawatan Tubuh Harian yang Wajib Kamu Lakukan

 

7 Rutinitas Perawatan Tubuh Harian yang Wajib Dilakukan Demi Kesehatan dan Penampilan Optimal

 

Merawat tubuh bukan hanya soal penampilan, tapi juga soal kesehatan dan kebiasaan mencintai diri sendiri. Banyak orang fokus merawat wajah, tapi sering melupakan perawatan tubuh secara keseluruhan. Padahal, kulit tubuh kita juga butuh perhatian khusus agar tetap sehat, lembab, dan bercahaya.

 

Berikut ini 7 rutinitas perawatan tubuh harian yang wajib kamu lakukan untuk menjaga kesehatan kulit tubuh secara menyeluruh. Praktis dan cocok untuk kamu yang punya gaya hidup sibuk!

 

 

1. Mandi Dua Kali Sehari dengan Sabun yang Sesuai Jenis Kulit

 

Mandi bukan cuma soal kebersihan, tapi juga langkah awal dalam merawat kulit. Pakailah sabun mandi yang cocok dan sesuai dengan jenis kulit. Untuk kulit kering, pilih sabun yang melembapkan seperti sabun berbasis minyak alami atau yang mengandung glycerin. Untuk kulit berminyak, gunakan sabun dengan formula ringan yang tidak membuat kulit makin licin.

 

Tips:

- Gunakan air hangat, bukan panas, agar kulit tidak kehilangan kelembaban alami.

- Hindari sabun yang mengandung alkohol tinggi karena bisa membuat kulit kering.

 

 

2. Eksfoliasi Tubuh 2–3 Kali Seminggu

 

Eksfoliasi sangat penting untuk mengangkat sel kulit mati dan mencegah kulit kusam. Gunakan body scrub atau loofah lembut untuk membantu regenerasi kulit. Namun jangan dilakukan terlampau sering sebab dapat menyebabkan iritasi.

 

Manfaat eksfoliasi tubuh:

- Membuat kulit lebih halus

- Meningkatkan penyerapan produk body care lain seperti lotion atau serum

- Mengurangi risiko pori tersumbat

 

Rekomendasi scrub lokal:

- Scarlett Whitening Body Scrub

- Mustika Ratu Lulur Tradisional

 

 

3. Gunakan Body Lotion Setiap Habis Mandi

 

Setelah mandi, kulit kita kehilangan kelembapan alami. Di sinilah peran penting body lotion. Pilih lotion dengan kandungan seperti shea butter, vitamin E, atau niacinamide untuk menjaga kelembaban dan membantu mencerahkan kulit.

 

Tips:

- Aplikasikan body lotion saat kulit masih sedikit lembap agar penyerapannya maksimal.

- Gunakan varian yang sesuai kebutuhan: anti-aging, brightening, atau soothing.

 

 

4. Gunakan Deodoran atau Body Mist untuk Area Ketiak

 

Bau badan bisa menjadi masalah yang mengganggu, apalagi untuk kamu yang aktif beraktivitas seharian. Gunakan deodoran yang mengandung antibakteri dan bebas alkohol. Untuk alternatif alami, kamu bisa pakai tawas atau baking soda.

 

Body mist juga bisa kamu gunakan untuk memberikan wangi segar pada tubuh, terutama setelah mandi pagi.

 

 

5. Lindungi Kulit dari Sinar Matahari dengan Body Sunscreen

 

Banyak orang hanya memakai sunscreen di wajah, padahal kulit tubuh juga terpapar sinar UV. Gunakan body sunscreen dengan SPF minimal 30, terutama saat kamu sering beraktivitas di luar ruangan.

 

Fungsi body sunscreen:

- Melindungi dari risiko kanker kulit

- Mencegah penuaan dini dan hiperpigmentasi

- Menjaga warna kulit tetap merata

 

Rekomendasi sunscreen badan:

- Nivea Sun Protect & Moisture

- Azarine Hydrasoothe Sunscreen Gel (dapat juga  digunakan untuk tubuh)

 

 

6. Minum Air Putih yang Cukup Sepanjang Hari

 

Perawatan dari luar akan percuma jika kamu tidak merawat tubuh dari dalam. Salah satu parameter kulit sehat  yaitu hidrasi yang cukup. Minumlah minimal 8 gelas air putih setiap hari untuk menjaga kelembaban kulit alami dan mempercepat proses detoksifikasi tubuh.

 

Tips:

- Tambahkan lemon ke dalam air untuk manfaat tambahan seperti vitamin C.

- Hindari minuman bersoda atau tinggi gula karena bisa memperburuk kondisi kulit.

 

 

7. Tidur Cukup dan Gunakan Body Oil Sebelum Tidur

 

Kulit beregenerasi paling optimal saat malam hari. Maka tidur cukup sangat penting untuk kesehatan kulit. Sebelum tidur, kamu bisa menambahkan body oil ke dalam rutinitas malammu untuk memberikan kelembaban ekstra dan efek relaksasi.

 

Contoh body oil alami:

- Minyak kelapa (coconut oil)

- Minyak zaitun (olive oil)

- Minyak almond

 

Agar Kelembabannya lebih “terkunci” di kulit, gunakanlah body oil setelah lotion.

 

 

Kesimpulan: Rawat Tubuhmu Seperti Kamu Merawat Wajahmu

 

Rutinitas perawatan tubuh harian adalah hal yang mudah dan murah. Dengan langkah-langkah sederhana dan konsisten, kamu bisa mendapatkan kulit yang sehat, lembut, dan bercahaya dari ujung kepala hingga kaki.

 

Mulailah dari yang paling sederhana, lalu tingkatkan sesuai kebutuhan kulitmu. Karena self-love dimulai dari merawat tubuh yang menemani kamu setiap hari 💖

 

Rekomendasi Artikel:  10 Produk Anti-Aging Terlaris di Shopee Indonesia